1. Gemuk Air ( ni paling cepat turun klu diet)
-Badan menggelember dan lembik kerana air yang tak diperlukan (toksin) berlebihan
-Cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian
-Bahu agak jatuh apabila berdiri
-Sekiranya timbang di waktu pagi dan malam dan terdapat perubahan 1-2 kilogram kurang atau lebih antara tanda anda gemuk air kerana pengumpulan air dalam tubuh
-Kebanyakan jenis gemuk air adalah dan golongan anak dara,
wanita belum berkahwin atau yang baru selepas melahirkan anak.
=============
2. Gemuk Angin (pertengahan kalau diet)
-Angin terlalu banyak terperangkap dalam tubuh,
menyebabkan sukar/kerap untuk sendawa atau kentut
-Mudah kena sakit kepala/migrain/loya tekak/sebu perut
=============
3. Gemuk Daging (perlukan diet yang konsisten)
-Kebanyakan yang mempunyai gemuk jenis daging kurang makan sayur/buah-buahan
-Berangka besar dan suka makanan berkarbohidrat tinggi
-Kulit tebal dan badan agak berat dan pejal (susah nak cubit lengan kerana tebal)
-Cepat letih dan penurunan jenis gemuk ini adalah
yang paling lambat sekali berbanding jenis gemuk yang lain kerana
lemak di dalam tubuh sudah menjadi "tepu dan bersebati bersama daging
-Ramai golongan ini adalah daripada yang sejak kecil
bertubuh badan agak 'sihat/besar' dan ia mengambil masa yang agak lama untuk dibuang
Amalkan cara hidup sihat
