15 Tips Kesihatan Mengawal Nafsu Makan

1. MAKAN setiap 3 - 4 jam

2. MINUM air sepanjang hari, sekurang-sekurangnya 2 LITER sehari

3. ELAKKAN makan ketika menonton TV

4. Peraturan 20 MINIT.
Bermaksud ambil 20 minit sahaja untuk makan. Jika lebih masa anda akan TERMAKAN banyak.

5. ELAKKAN mula dengan makanan pencuci mulut.

6. Helah " Tak baik buang makanan". Ianya akan menjadikan diri anda sebagai 'tong sampah'.

7. CARI AKTIVITI untuk elakkan bosan yang menyebabkan anda cepat lapar

8. ELAKKAN dari lapar, jika tidak anda akan makan dengan banyaknya.

9. Pastikan peti sejuk TIDAK menyimpan makanan yang kurang berkhasiat seperti jeruk, air bergas & kek.

10. CUBA makan makanan yang pedas kerana ianya membantu mengawal nafsu makan.

11. ELAKKAN 'skip breakfast' kerana ia akan menyebabkan gula dalam darah menurun dan boleh menyebabkan rasa lesu dan nafsu makan akan meningkat dengan tingginya.

12. ELAKKAN daripada stress, yang menyebabkan selera makan bertambah dan mudah cepat lapar.

13. Sentiasa katakan "TIDAK" jika nak makan banyak.

14. ELAKKAN makan gula-gula ketika waktu berkerja kerana ia akan membuatkan cepat rasa lapar.

15. ELAKKAN pengambilan karbohidrat dengan banyaknya kerana ia memgandungi karbohidrat yang tinggi dan akan mendorong anda untuk sentiasa makan.

Harap dengan TIPS ini akan membantu anda untuk ELAKKAN kenaikan berat badan yang berlebihan dan berlaku pengumpulan lemak yang jahat.

Kunjungi - Korset BeautySlim untuk INFO terkini